目前日期文章:201306 (3)

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與一位純素健美女運動員的對話 很多純素者最常被問到的一個惱人問題是:”您如何攝取蛋白質?!” 到目前為止,我肯定您知道您卡路里和蛋白質都缺乏。對於想練出肌肉、減肥以及建立信心的人來講,純素飲食無異於天大的笑話!以今天的對話人物,艾曼達‧雷斯特辦公室出租(Amanda Riester),一位純素健美運動員為例:問:您何時決定持純素?為什麼?答:我一直非常熱愛動物。我幼稚園時就吃素了,因為我11歲的表姐開玩笑似的告訴了我肉是怎麼來的。儘管她不吃素,但她就是想把我弄哭——她成功了!我一想到吃動物朋友的肉就驚恐不已,以後就再也沒碰過一片肉買屋。我記得五歲時在餐館點菜,我總會先問問菜裡是否有肉!儘管我的生活方式一直是純素的(我從來沒穿過皮毛類的衣服或鞋子),但是直到兩年前我才終於決定不再吃乳製品。因為我讀了兩本書,《骨感女人》(Skinny Bitch)和《怎麼吃關乎道德》(The Ethics of What We Eat),之後我便下了這個租辦公室決心!問:您轉為植物性飲食後,最大的變化是什麼?答:我的能量劇增。肚子上的贅肉幾個星期就消失了。我總說我的“乳酪脂”消失了。因為要是你真的觀察一下脂肪的話,尤其是大腿後的脂肪,那像極了融化的義大利乾乳酪!問:您最喜歡的純素菜是什麼?答:我愛極了自製的麵筋(seitan)!我一辦公室出租天能吃四頓。我發現,對我來說,那是一種完美的蛋白質補充源。它大概有150卡路里,沒有脂肪,沒有鈉,含有9克碳水化合物,27克蛋白質!而且怎麼調味都行。我經常加上一些辣椒粉、鮮萊姆汁、芫荽葉,再加上一些蕃茄片及青椒。嗯,如果我還想加上蘋果餡,就添上蘋果片、乾蔓越莓、肉桂皮買屋、肉豆蔻、丁香、薑,再加點紅糖。然後我會在上面加些煮熟加糖的藜麥,最後拿去烘烤。這個麵筋太棒了,加什麼都成!有無限的可能。問:您多久鍛煉一次?這些鍛煉有什麼效果?答:我是徹頭徹尾的健身狂!我一週六天都在健身,一天練兩次。我早餐前做45分鐘的有氧運動。我比較喜歡帶著我的租屋一只狗戶外慢跑,但是如果它們不願跟隨,我就到健身房拳擊沙袋,或者在跑步機上爬坡。傍晚我再去健身房,做90分鐘的高強度舉重訓練。我會著意讓腿部用力,上身則少用力,因為經過多年的拳擊訓練,我上身比下身的肌肉發達。我最喜歡鍛煉的部位是雙腿。我能連續10次把720磅的重量舉到腿租屋網部!在我做腿部訓練的時候,我總是讓一群人圍著我!!我喜歡向他們炫耀,然後告訴大家我有“純素超能力”!問:對於那些想過一種積極健康生活的人,您有何建議?答:您要開始的時候,選一種確實喜歡的活動,這樣就有堅持下去的動力。一天進行一次,在自己家做即可!您能做什麼,就以什麼開澎湖民宿始吧 ……假如是在跑步機上跑五分鐘,那麼明天跑上五分半鐘。每天我都試著增加一點。很快就會積少成多!在離開健身房後,艾曼達對於動物的愛護並沒有停止。除了三只被救流浪狗的驕傲媽媽,她還是全職專業的動物靈媒及安撫寵物死亡的悲傷主人的心理師。也許我並不會很快去看一場健美比情趣用品賽,但艾曼達的建議正合我心。我非常欣賞她的努力及全心投入。艾曼達的一席話有沒有讓您心動呢?來源:蕃茄小屋  作者:Ashley Palmer 翻譯:Emily   

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台中公園 我美麗的魚姐..... 每次到台中一定專程相陪  感恩捏  這座公園要是在台北.....肯定常去那發呆房屋買賣ㄉ 時間不夠......... 跟ㄚ伶約6點吃晚飯 不然很想划船看看...... 這是太陽.....照下來給你看買屋的  感謝魚姐...帶我和阿D來此玩唷 新成屋台中公園變得乾淨舒適休閒的地方  哇......... 這裡好美唷  沒人幫我划船 哈哈哈........ 濾心 魚姐被偶抱得喘不過氣來哩...... 我把北部的熱情一下釋放啦...... 交付我的人.... 瞧到了唷 商務中心 女)黑暗中你突然不說話走到分岔路口 我感覺好害怕(男)想要衝淡彼此的尷尬你冷漠的回答 愛你卻沒辦法(女)愛情像那懸崖上的花誰都想過去拿 卻刺滿了傷疤小型辦公室(男)恍然間我拚命想掙扎愛沿著傷口撒 當作是懲罰我還是那麼傻(男)愛你愛得努力去拼湊找停留的理由 渡愛的碼頭 心多想挽留(女)愛你愛得失去了節奏多想為辦公室出租你守候在陌生港口 我早已習慣你請你陪我走(女)愛情像那懸崖上的花誰都想過去拿 卻刺滿了傷疤(男)恍然間我拚命想掙扎愛沿著傷口撒 當作是懲罰我還是那麼傻宜蘭民宿(男)愛你愛得努力去拼湊找停留的理由 渡愛的碼頭 心多想挽留(女)愛你愛得失去了節奏多想為你守候在陌生港口 我早已習慣你請你陪我走(男)愛你愛得努力去九份民宿拼湊找停留的理由 渡愛的碼頭 心多想挽留(女)愛你愛得失去了節奏多想為你守候在陌生港口 我早已習慣你請你陪我走(合)我早已習慣你請你陪我走酒店經紀.................

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討厭的颱風颱風來了各位還好嗎?有蝦米災建築設計情嗎?南投這邊還好喔昨天風比較大沒什麼借貸雨今天沒風有點小雨一點都不像是颱風天還票貼記得有一年颱風鄰居家的鐵皮飛過來砸破了宿霧小壞家的屋頂形成屋裡屋外都下雨老爸老媽巴里島趕緊拿雨棚去蓋住從此之後我們就很怕颱風馬爾地夫天睡也睡不著就算現在搬家了陰影還是存在禮服

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